Станьте на шаг ближе к своему здоровью с онлайн-консультациями
Персонализированные программы питания для вашего тела и разума в удобном онлайн-формате.
Я помогу вам улучшить самочувствие, восстановить энергию и достичь идеального баланса, исходя из ваших уникальных потребностей. Доверьтесь профессиональному подходу к вашему здоровью без необходимости посещения кабинета.
Я помогу вам улучшить самочувствие, восстановить энергию и достичь идеального баланса, исходя из ваших уникальных потребностей. Доверьтесь профессиональному подходу к вашему здоровью без необходимости посещения кабинета.
Обо мне
Меня зовут Екатерина Рук, я сертифицированный нутрициолог. Моя цель — помочь вам улучшить здоровье и качество жизни через осознанное питание. Все консультации проводятся онлайн, что позволяет вам получать профессиональные рекомендации, не выходя из дома.
Если вы хотите нормализовать вес, повысить энергию и улучшить самочувствие — я помогу вам достичь этих целей. Всё просто, научно и с заботой о вас.
Почему я?
- Индивидуальный подходКаждый человек уникален, поэтому я составляю персональные рекомендации, учитывая ваши цели, состояние здоровья и образ жизни. Никаких шаблонных решений — только то, что работает именно для вас.
- Научная методологияЯ опираюсь на доказательную базу и современные исследования в области питания и здоровья. Все рекомендации проверены и основаны на научных данных, а не на модных диетах.
- Постоянная поддержкаЯ остаюсь с вами на связи даже после консультации, чтобы помочь справиться с трудностями, ответить на вопросы и подкорректировать план, если потребуется. Вы никогда не останетесь наедине с новым образом жизни.
Как подготовиться к консультации и что вас ждет?
До консультации
Чтобы встреча с прошла максимально эффективно, важно подготовить несколько вещей:
- Список диагнозов, поставленных врачами. Это поможет учесть все особенности вашего здоровья.
- Результаты анализов за последние три месяца. Это могут быть анализы крови, гормональные панели или другие исследования.
- Дневник питания. Запишите всё, что вы ели и пили минимум за три дня. Чем точнее данные, тем лучше рекомендации.
- Список принимаемых препаратов и добавок. Укажите дозировки и частоту приёма.
Во время консультации
Консультация проводится в формате видеозвонка, где мы подробно обсудим:
- Ваши цели и текущие потребности. Хотите сбросить вес, наладить пищеварение или повысить энергию? Мы учтём всё.
- Ваше питание и образ жизни. Будет проведён глубокий анализ вашего рациона, привычек и режима дня.
- Персональные рекомендации. Вы получите чёткий, понятный и реалистичный план питания и улучшения образа жизни, который легко внедрить в ежедневную рутину.
После консультации
Я буду рядом! В течение 7 дней после консультации вы можете задавать вопросы и уточнять детали через мессенджеры. Это время для:
- Коррекции плана при необходимости.
- Дополнительных рекомендаций.
- Поддержки и мотивации.
- Ответов на вопросы.
Стоимость моих услуг
Первичный прием
Детальный анализ вашего здоровья, образа жизни и питания. Определение целей, диагностика проблем и составление индивидуального плана для достижения лучших результатов.
60 EUR
Повторный прием
Контроль прогресса, корректировка плана питания и ответ на возникшие вопросы. Я адаптирую подход, чтобы он максимально соответствовал вашим потребностям.
50 EUR
Семейная консультация
Часто бывает непросто убедить партнёра или другого члена семьи посетить специалиста, но семейный приём — это шанс сделать это вместе. Мы рассмотрим привычки всей семьи, найдем общие цели и составим рекомендации, которые будут работать для всех.
80 EUR
Контакты
